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内臓を休ませる必要性
消化、吸収、代謝、排出、これらの働きをするために私たちの内臓は自らの意思に反して、24時間365日常に自律神経（自立して働く神経のこと）で働いています。
加えて内臓は身体的・肉体的ストレスの影響も受けやすいため、適度に休ませてあげることが大切です。
白湯は内臓を休めてくれるお手軽最強ドリンク
白湯は水を沸騰させて飲める温度まで冷ましたものをいいます。水以外の成分をほとんど含みません。
栄養を吸収しようと無意識に働く内臓にとって、白湯は休息を与えてくれる優しい飲み物なんです。
白湯の飲み方（アレンジ別）
内臓を休ませるにはなるべく他成分が含まれてないほうが好ましいのですが、「味がないのが苦手…。」という方におすすめなのがこちらの三選！
ハチミツやレモン
腸内のビフィズス菌を増やす作用も◎
生姜
身体を温める作用がより高まります。すりおろしや、スライスした生姜を少し入れてみてください。
梅干し
エネルギー代謝が促され、ミネラルの吸収率が上がります。
飲むタイミング
起床時（食事の前）
人は寝ている間に、コップ一杯分ほどの水分を汗で失うといわれています。そのため起床後は程度な水分補給をする必要があります。
お腹は空っぽな状態なため、少しずつ口にすると◎「ギュルギュルギュル〜ッ」と鳴ったらそれは内臓が緩んでる証拠です。
就寝前
先にも伝えた通り、人は寝ている間にコップ一杯分の水分を汗で失うといわれています。就寝前の水分補給がとっても大切です。
特に就寝前の白湯には血流の滞りを防ぎ、交感神経が優位になって寝つきが悪くなるのを防ぐ効果も期待できるのでおすすめ◎
さいごに
最近ではコンビニでも手軽に白湯のミニボトルが手に入るようになりました。内臓を休めて、芯からイケてるボディを目指しましょう★